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2018年07月

夏場のゴルフ

2018.07.02

真夏でのラウンド、暑気対策をしましょう。

①努めて直射日光を避ける。なるべく日陰を選んで歩き、たたずむように心掛けたい。

②脱水症状ならないように、スポーツ飲料などの頻繁な補給に心掛けよう。携帯用小型ポットやペットボトル用クーリングカバーを携帯する。

③ハンドタオル濡らして顔や首筋を頻繁に冷やす。最近ではアイスバックなどもあり、中に氷を入れて上半身を冷やす便利なものもあります。

④前夜の深酒、寝不足を避ける。

こうした暑気対策にもかかわらず、あるいは対策が足りなくて、ふだんと違う異常なつらさや体力の衰弱を覚えたら、潔くリタイヤ宣言をするのがマナーです。

インストラクター 江尻でした。

 

 

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